Alpukat buah serba guna dan kaya manfaat

Buah yang sering kita jumpai ini memiliki banyak manfaat dan khasiat.ada banyak zat yang kaya manfaat yang terdapat pada bauh ini.

Buah berwarna hijau ini sering dimanfaatkan untuk jus atau bahan es campur maupun hidangan lainnya.rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya.sebagian orang takut mengkonsumsinya karena memikiki Kaduna lemak yang tinggi.apakah memang benar demikian?apa saja manfaat alpukat atau avokat?

Alpukat atau avokat berasal dari bahasa aztek yaitu ahuacathl.buah ini memang berasal dari daerah tempat suku aztek berasal yaitu di daerah amerika tengah dan meksiko.awalnya buah ini mulai di perkenalkan oleh Martin Fernandez de Enciso,salah seorang Pemimpin pasukan spanyol,pada tahun 1519 kepada orang -orang eropa.pada saat yang sama juga,pasukan spanyol ménjajah Amerika tengah juga memperkenalkan coklat,jagung,dan kentang kepada masyarat eropa.sejak itulah buah alpukat atau avokat mulai di sebar dan di kenal oleh penduduk dunia.

Manfaat alpukat

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat.kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar.biji dan daunnya dapat di gunakan dalam industri pakaian.kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada pruduk yang terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan ,buah alpukat juga sering di gunakan sebagai masker wajah.buah ini di anggap mampu membuat kulit lebih kencang.buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya,sewaktu melakukan cream bath.

Selain itu,sebagai buah,alpukat juga tentu bisa di nikmati sebagai hidangan yang lezat.berbagai hidangan di sajikan dengan menambahkan alpukat sebagai bagian dari hidangan terse but

Zat kaya manfaat dalam alpukat

Alpukat atau avokad memiliki Kandungan nutrisi yang sangat tinggi.alpukat atau avokat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat.alpukat kaya akin protein,riboflavin(atau di kenal sebagai vitamin B2),niasin(atau di kenal sebagai vitamin B3),potasium(atau di kenal sebagai kalium),dan vitamin C.selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi.namum jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat.lemak yang di kandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh.lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita.:

*Vitamin E dan vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit.campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit.kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal,mengilangkan kerut,membuat kulit terlihat muda dan segar.

*Potasium atau kalium

Potasium (di kenal juga sebagai kalium)yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi,mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

*Lemak tak jenuh

Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh.lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah(LDL),yang berarti dapat encage penyakit stroke,darah tinggi,kanker,atau penyakit jantung.lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah di cerna sehingga dapat memberikan hasil maximal pada tubuh.lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan jamur.

*Asam Oleat

Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.Radikal bebas dalam tubuh akin menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

*Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra haid atau pra menstruasi(pms)yang umumnya di derita wanita setiap bulan.

*Zat besi dan Tembaga

Zat ini di perlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

*Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi,memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

HIDUP SEHAT DENGAN ALPUKAT

Di beberapa bagian dunia.buah ini di anggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka.mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan anda.setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad,anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat.

Dari:http://kumpulan info/

Jurnal nasional.